BALONMANO: PREVENCIÓN DE LESIONES

Con un enfoque similar al planteado por los programas "11" y "11+" de calentamiento en fútbol orientado a la prevención de lesiones, el preparador físico francés Martin Buchhheit ha diseñado junto al fisioterapeuta Benoit Laval un programa específico para el balonmano: el " 2 x 7 + 1 ".

El " 2 x 7 + 1 " dispone de 3 niveles de complejidad para:

- EXPERTOS: Jugadores que entrenen 5 más sesiones semanales
- CONFIRMADOS: Jugadores que entrenen 3 o 4 sesiones semanales
- OCASIONALES: Jugadores que entrenen 1 o 2 sesiones semanales.

El " 2 x 7 + 1" se divide en ejercicios preventivos para:

* HOMBRO
* MIEMBROS INFERIORES y RAQUIS

Entre los beneficios que citan los autores para este programa -que se desarrollaría de una manera simple y rápida en calentamientos- destacan la prevención de lesiones músculo-tendinosas en:

- Hombro (tendinitis y conflicto subacromial)
- Tobillo (esguinces)
- Rodilla (esguinces, ruptura de ligamento cruzado anterior, rotura de menisco)
- Raquis (lumbalgia y pubalgia)

Pinche aquí para ver un vídeo de este programa preventivo en balonmano.

Programa para jugadores OCASIONALES:

* 1. Fijación de omoplatos
* 2. Descenso de hombros
* 3. Propiocepción de hombro
* 4. Movilización / abducción de hombros
* 5. Pases en apoyo sobre una pierna
* 6. Plancha lateral
* 7. Reforzamiento de isquiotibiales

Programa para jugadores EXPERTOS Y CONFIRMADOS:

a) Hombro
* 1. Fijación de omoplatos
* 2. Rotación externa de hombro
* 3. Descenso de hombros
* 4. Movilización / Abducción de hombro
* 5. Propiocepción de hombro
* 6. Armado
* 7. Frenada de fin de lanzamiento

b) Miembro inferior y raquis
* 1 . Pases en apoyo sobre 1 pierna
* 2. Equilibrio flamenco
* 3. Plancha lateral y pedaleo "en el aire"
* 4. Squat con brazos arriba
* 5. Reforzamiento de isquiotibiales
* 6. Balanceo del pie
* 7. Desplazamientos con balón específicos de balonmano

Pinche aquí para visitar la página oficial del creador del programa " 2 x 7 +1 "

Cuando se evaluó el primer programa preventivo de la FIFA (el "11") no se pudieron demostrar experimentalmente los beneficios de este programa. Se añadieron varios ejercicios para realizar el 2º programa "11+", que sí ha confirmado experimentalmente su reducción de lesiones.

BALONMANO: ESPAÑA 32-29 HOLANDA

Gráfico superior: Ataque de España
Gráfico inferior: Ataque de Holanda

Estadísticas individualizadas en www.lomasbalonmano.com

Zona de central = Lanzamiento exterior por zona de pivote
Zona de lateral izquierdo = Lanzamiento exterior sin pivote en zona
Zona de lateral derecho = Penetración

BALONMANO: ESTUDIO DEL ORIGEN DEL CONTRAATAQUE

Este gráfico nos muestra el origen de los contraataques del partido España 31-21 Lituania.

Podemos observar el distinto origen de los contraataques:

* España consigue la mayoría de sus goles de contraataque a partir de pérdidas del rival.

* Lituania construye sus contraataques a partir de paradas de su portero.


El seleccionador español Valero Rivera, antes de este partido "incidió en la necesidad de evitar las pérdidas de balón para que el equipo de Miglius Astrauskas, nuevo entrenador del Lábaro Toledo, pueda practicar su letal juego de contraataque."

España cometió 9 pérdidas de balón, de las cuales 3 se convirtieron en contraataques y solo 1 en gol de contraataque.

De los 10 contraataques que realizó Lituania, el origen predominante fue una parada de su portero (en 4 ocasiones). Lituania consiguió así 2 goles de contraataque.

ESTADÍSTICAS ESPAÑA 31-21 LITUANIA

Para ver estadísticas individualizadas, pincha aquí.

ESPAÑA





Lateral derecho: Significa lanzamiento exterior
Central: Significa lanz. exterior en zona de pivote
Lateral izquierdo: Significa penetración
















LITUANIA

BALONMANO:ESTADÍSTICAS ESPAÑA 30-21 UCRANIA

Resultados por partes
1ª parte: España 16-10 Ucrania
2ª parte: España 14-11 Ucrania

Juego en superioridad de España (8 minutos)
España 6-2 Ucrania

Juego en inferioridad de España (2 minutos)
España 0-1 Ucrania

Juego en igualdad (50 minutos)
España 24-18 Ucrania

Porteros
Hombrados: 3/8 (37%)
Sierra: 9/25 (36%)

Resto de jugadores
Garabaya: 3/4
Raúl Entrerríos: 3/5 y 2 pérdidas
Chema Rodríguez: 2/4
Sarmiento: 2/5 y 4 pérdidas
Juanín García: 6/8
Víctor Tomás: 3/4
Andreu: 0/0 y 4 pérdidas
Cañellas: 1/1 y 1 exclusión
Ferrer: 0/0 y 1 pérdida
Malmagro: 7/11 y 3 pérdidas
Virán Morros: 3/4 y 2 pérdidas

Total pérdidas España: 16 (9 en 1ª parte y 7 en 2ª parte)

Para ver desglose de jugadores por partes, visitar www.lomasbalonmano.com

ANTONIO TAPIA : PREPARACIÓN DEL PARTIDO

Declaraciones de Antonio Tapia en la revista Training Fútbol (Mayo 2009):

"También hemos de tener en cuenta que lo importante es que el pase de gol lo ejecute aquel que sea capaz de hacerlo con precisión. En la estructura de juego de tu equipo has de procurar que el balón le llegue a aquel jugador que tenga esa capacidad para realizar bien ese pase de gol."

"Evidentemente, el objetivo es muy claro: mejorar tu modelo de juego con el propósito de conseguir la victoria. Además de conseguir la victoria, debe desarrollarse un juego que guste al espectador. Puede haber distintas maneras de conseguir un buen resultado y, además de ganar partidos, tenemos que sintonizar con el espectador y satisfacerle".

CONFERENCIA DE ANTONIO TAPIA

ASPECTOS A ANALIZAR DEL RIVAL, según Antonio Tapia:

* TRANSICIONES Ataque-Defensa y Defensa-Ataque

(Antonio Tapia: "En estos cambios es donde más se puede sorprender")

* en ATAQUE: Ocasiones de gol, sistemas de juego y variantes, tipo de ataque (juego combinativo o directo), características de los jugadores, jugadores más importantes, sociedades de jugadores y estrategia (balón parado)

* en DEFENSA: Ocasiones de gol, posicionamiento en función de la situación del balón, jugadores débiles, tipo de marcaje, características de los jugadores y estrategia.

SEMANA TIPO DE ENTRENAMIENTO DE ANTONIO TAPIA,

CON 1 PARTIDO EN DOMINGO:

- LUNES: Recuperación y compesación (A veces se intercambia orden con martes)

- MARTES: Descanso (A veces se intercambia orden con lunes)

- MIÉRCOLES Mañana: Físico-Técnica-Táctica-Táctico Individual

- MIÉRCOLES Tarde: Táctico-Estrategia

- JUEVES: Físico-Táctica-Estrategia

- VIERNES: Recuperación-Estrategia

- SÁBADO: Táctica-Estrategia

-DOMINGO Mañana: Activación, Charla Táctica

- DOMINGO Tarde: Partido

Día del partido:

8:45 Despertar

9:00 Desayuno

10: Sesión de activación

11:30 Charla prepartido

12:30 Comida

13:30 Descanso

15:30 Llegada al estadio y evauación del estado y riego del terreno de juego

15:30-16:25 Fisioterapia e hidratación, indumentaria, activación, atender a la alineación del rival y últimas consignas

16:25-16:30 Calentamiento (Enfoque integral)

Jugadores suplentes participan en la primera fase del calentamiento.

Participación en calentamiento de cuerpo técnico y entrenador, importante la activación en los últimos minutos del calentamiento

16:50-17:00 Últimas consignas

Antonio Tapia incide en sus entrenamientos con los centrales en que eviten los pases interiores.

Pincha aquí para leer un Artículo de investigación en fútbol escrito por Antonio Tapia.